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自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

小琛   今天本來是不打算更新的，因為在奮力趕工作稿件，但由于工作稿件題材太難，超越了我的認知范疇，今天無論如何也完不成了，不如把這個月的公眾號寫的文字做一個總結。   本月共更新了9篇文章，后臺還有一篇沒有發出的稿件，但我覺得需要進一步修改，加一些思想方面的內容，所以一直沒有編發。   窺探過去 “我不知道我有什么可道歉的。” 朱顏辭鏡花辭樹，但愿我們老得從容...... 他是誰？我的一個悲催朋友...... 來，推薦一個節目 我為什么愛讀和菜頭 外行人看VR 福利篇：如果你去新疆...... 為什么他們選擇企業流水線上的產品，不要你的特色家庭制作？   這是我這個月寫的九篇文字。   我最滿意的是我為什么愛讀和菜頭，這篇文字講明了我個人的閱讀愛好、習慣，以及對寫作方式的一些愚見，整篇文章在結構和邏輯方面我個人比較滿意，所有的內容圍繞公眾號的發展、內容，圍繞閱讀喜好的而談，結構正常、合理，邏輯簡單、讓人能夠接受，最后扣住題目，闡明了我愛讀和菜頭是因為他能夠讓我看到不一樣的思考方式。（以上均為個人感受，不喜勿噴）   外行人看VR是一篇寫作感受，講了被采訪者的一些故事，做的事情，并就他的觀點“不要放棄自身的改變”說開去，最后文章觀點落在“愿我們都能自由而從容的去面對改變，敢于改變，并愿意為之付出價”上。這篇文章本質上不會給讀者的閱讀造成困難，因為我本身就是以一個外行人的身份講了一點內行人的事，所有的內容都是經過我自行理解、消化，然后轉化為普通人能夠聽懂的與演講的東西，所有專業詞匯在文章中均已給出注釋。   我不明白為什么還是有讀者反映看不懂文章。對此我只想說：你只是走馬觀花的在看，如果你帶上你的大腦去閱讀,去理解，就一定不會有閱讀障礙。   我所知道的，不過是受訪者的冰山一角，我所展示的，不過是我所Get到的一隅，相當于萬分之一再乘以五十分之一，這能有多大的知識量？能造成多大的閱讀難度？   為什么他們選擇企業流水線上的產品，不要你的特色家庭制作？ 以和菜頭對一個尋求合作的人的回復為引子，講的是寫作的事，用真實事情去分析，去闡述基礎寫作首要的是要把事情說清楚，如果你打算寫點什么，不妨看看這篇。（此為個人觀點，不喜勿噴）   來，推薦一個節目一文中，推薦了節目《老沈一說》，還有一些個人感受，激勵自己不斷去努力，去學習，并甘于為此付出代價。   他是誰？我的一個悲催朋友......是一個娛樂事件，鹿晗向關曉彤表白，以及汪峰開演唱會的段子。整理了網上的內容，認真做了排版。   福利篇：如果你去新疆......看題目就知道，這是一篇美食、旅游的推薦，還有一些注意事項的福利文章，沒啥好介紹的，幫你更了解新疆，以后還會推出續集。   窺探過去 “我不知道我有什么可道歉的。” 朱顏辭鏡花辭樹，但愿我們老得從容...... 這三篇本應該是九月三十號推送的，結果過點了。   窺探過去是我個人生活狀態的體會，沒興趣的可以不要讀。   “我不知道我有什么可道歉的。”是美國影星詹妮弗•勞倫斯的裸照被黑客竊取和曝光后給出這樣的回應，這篇文章借用了嚴歌苓的一些觀點，主要是看她的推送有一點感受，我沒有直接去關注整個事件本身，所以寫得不夠認真，個人觀點比較少，介意的不要看。   朱顏辭鏡花辭樹，但愿我們老得從容......是為了秀一張圖，沒什么實際內容，介意的不要看。   以上就是我10月份的寫字總結，在未來，我會將這個行為堅持下去，為自己、為大家留下更多有價值、有意義的文字。   +10我喜歡

母親無知的偉大（小小說） 劉慶祥   清早醒來，我順手拿起手機開始劃拉。點開久未聯系的吳老師的微信一看——嚯！還不少呢，一串語音。我當即便點聽起來—— 哥哥你好！我看了朋友圈你發的小說《孝心》，還沒待認真看完，就有一種也想寫文章的沖動了。于是我浮想聯翩，開始構思，標題是否可用”母親無知的偉大”？當然，是用雙引號引起來的。 我覺得，這些回憶錄很有必要寫一寫。寫出后就放在我家族的群里，用于教育我們的子孫后代。 此時，我不由得想起我辛酸的童年。想著想著眼淚就禁不住流淌了下來……[流淚] 一九八五年那年，我才十幾歲，就到火車站當裝卸工。當然，出苦力也能多掙點錢。有錢后——也叫有錢了，我就常往家里跑，回去孝順我的父母。因為從我記事開始，我的家就很窮。而且，我媽媽還經常生病。那時我三個弟弟妹妹還小，家里全靠我挑起重擔，因我能掙錢。所以我幾乎每個星期都砍一次豬肉回去。然而，有個星期，當我把肉砍回去，看到掛在門框上的那肉有蟲子掉下來的時候，我驚詫不已，不禁潸然淚下……[流淚]。 我不由自主地就質問我媽，說：”怎么回事呀？！我上星期給你砍回來的肉，怎都沒吃呀？！” 不消說，當時我真有點氣急敗壞的樣子，不解、難過而又無語。 ”你看看——我又砍回來這么多！” 說實話，那個年代，能吃得起肉的家庭少之又少。 末了，我媽媽不急不慢，若無其事地囁嚅道：”孩子啊，我怎么舍得吃呀？你的弟弟妹妹都還小，又這么受苦，就留給他們吃吧。”          看見了吧，這就是我媽媽，給我做的一個很好的”榜樣”——舍不得吃，肉爛了，長蟲子了才吃，臭了還吃。 這就是母親無知的偉大。 我依稀記得，也是從那年開始，我不知不覺也成這樣子了。八六年那年，我遇見一個在火車站里工作叫陳英的女青年，原是一個下鄉知青。她把她沒有吃完的一罐豬大油慷慨地送給了我，我如獲至寶，對其深表謝意，就拿回去吃了。 誰知后來，這罐聞有”哈喇味”，且已腐敗變質了的油神奇的作用竟悄然發力了。我從頭到腳，全身到處彌漫起了膿包，繼而潰爛，結痂。整整兩年，我焦灼狂躁，身心備受刺撓和痛楚的折磨。 我想，這也許就是受我父母的影響使然——壞了的東西能吃就吃，不能隨便浪費。結果是，吃了之后，生病了，再把錢送到醫院里去。從我記事起，我媽媽幾乎每年每個月都要往醫院里送錢。我就是在這樣一個家庭里生活成長的。我現在都五十六歲的人了，我媽媽已習慣成自然，還是這樣勤儉節約，還會把掉在桌上的粒米，撿起來送到嘴里。 記得有一次，母親將煮熟帶殼的花生，分給我們幾個孩子一人幾顆吃，我們高興的像逢年過節似的，弟弟妹妹很快就都吃完了，而我僅象征性地吃了一兩粒，就暗自用紙包裹，掖著藏著到另一間房的墻洞里了。待到日后想起時，剝開那幾粒可憐的花生一看，幾乎個個淡紅的花生米周身都穿上了灰色絨衣——長毛了。我輕微試嘗了一口——咦，巴苦！思忖再三，我還是戀戀不舍地把它扔掉了。幸虧當時我沒把它吃掉，否則，我也許會染上重病，也許就一命嗚呼了。因我后來得知，發霉了的花生和玉米，浸染”黃曲霉菌”毒素，有極強的毒副作用，極易致癌！每每想起這事，我都會后怕異常，驚悚不已…… 也是從我很小的時候起，我媽為了多掙工分，像男勞動力一樣，挑著一百多斤谷頭（方言。連草帶谷用草繩捆緊的叫”谷頭”），爬上二十來米高的谷堆上面去——是用兩個長梯捆綁在一起的。有時我也會從下面助推我媽媽。有一次，我不慎竟從那么高的上面墜落了下來。 總之，我媽媽就是一個特別吃苦勤勞的人。她經常忙的顧不上吃飯，可謂廢寢忘食。所以她身體的抵抗力就差，想不生病都難。當然，我也看到許多的母親由于貧窮無知，幾乎都是這樣——他們不大在意病從口入的說法和警示。 每當我干完裝卸活，業余時間想玩的時候，就想到必須回家看看。弟妹還沒長大，只有常回去看看，才能看見勤勞的父母的辛苦，促使我工作更有干勁。我也想玩，但不能玩，玩不起，不是玩的家庭。 不瞞你說， 我還清楚地記得，我大約六七歲時，還吃過自己拉的大便，是拉在那個石板臺階上面的。 那時一是不懂事，二是沒得吃。爸爸媽媽從一大早天沒亮就出門，到半夜十二點多鐘才回來，只見他倆人各挑一擔白白長長的蓮藕回家。我至今還記得，那晚同村一個叫丑兒的年輕人送到我家一只很大很白的狗，說是跟我爸一起撿的，騙我說是老虎，嚇得我魂飛魄散。 你說，那么晚了，我吃什么？沒得吃。我餓呀……我真的吃過自己的大便……[哭泣] 不僅如此，我還記得小時候撿村里稻谷田里遺落的稻谷時，還被村長和比我大的人追著打過，也曾在走路時，被書記欺辱并推到池塘里面去…… 我那么小就跟著大人學插秧，干農活，過路的人看見了都不免會落下憐憫的眼淚來……[哭泣] 一直以來，父母都教育我們要老實本分，還用他們的行動告訴我一定要學知識。我已五十多歲了，看見我的孩子不小心掉落在桌面上的飯菜時，我是堅決不讓他們再撿起來吃的。我認為，桌面再怎么擦拭也還是不那么干凈的。當然，生活改善和脫貧致富也是一方面因素。 你說，父母有錯嗎？我媽媽現在還健在。我媽媽有幾天聽不到我的電話她也挺生氣。她已經習慣了我時常打個電話。我們四子妹現在也都長大成人了，都混得還可以。我們每個月是把一千五百塊錢交給我二弟，由二弟在家里照顧。我深知”樹欲靜而風不止，子欲孝而親不待”的含義。 我二弟也在種蘑菇。他反倒還讓我媽媽給他幫忙干活。但我二弟也挺聰明，說： ”算了。你們就不用打錢了，媽媽也在給我幫忙，這樣在一起干活，她也樂意。再說，我們也都是有孫子的人了。” 過去那個時代父母教育的孩子，像我們這代的年老的年輕的人，都是直接受到父母言行潛移默化的影響，大多是膽小如鼠，老實本分。當然，也不是說有什么不好，但這樣的人，往往頑冥不化，見識少，不開竅，沒膽量，難成事。 想想父母也沒錯。但是往往就是他們的沒有錯，傳宗接代影響了三代，因為父母是孩子的榜樣，是第一任老師。所以我們做父母的一定要學知識，一定要與時俱進，跟上趨勢和潮流。 像我現在這樣勤勞愛學，擴大視野，提高技能，就是要給自己的孩子留下一個好印象，樹立一個好榜樣。其實，我在三十多年前，就種下了一顆種子——我不希望我的孩子步爺爺奶奶的后塵，或者說步我們的后塵。這也許就是生活，是使命，更是”人生”。 不瞞你說，我年輕時還當過《湖北日報》優秀通訊員，寫過一些通訊報道，新聞稿件類文章。期間，有個老師看中了我，想提拔我當記者。他那時有七八十歲，是個主編也是教授。我還到他家里去過。 ”你是個可造之材。”他說。 毋庸置疑，他是想收我成為他的入室玉石弟子。可我卻婉言謝絕了。我說，”這個拿稿費的營生——混不了飯吃”。 最終，我沒有把握住這么好的機會。只因為——我當時考慮的不是在哪兒混——孩子們要吃飯呢。嘿嘿，不是我一個人，那個時候我已經成家有小孩子了。 如今，看到我媽這樣教育孩子，看到我們這樣教育孩子，連我們的孩子都不屑一顧，嫌棄我們。他們說：”我的孩子不用你們帶，你們都是老一套。” 我們現在要求他們生兩胎，他們卻不以為然。說，”生一個較好。現在這個社會，生多了沒用。再說，也養不起！” 這是他們在為自己不生孩子，不想生第二胎找借口。我很反對。 我來到山東這兒，我隔壁鄰居七個孩子，還不照樣要把他們養大成人！我幾個徒弟都是廣西那邊來的，都是五六個孩子。可我們那時只允許生一胎。但為了傳宗接代，我還搶著生了二胎，罰款也認了。而現在提倡生二胎了，他們（自己兒女）卻不生。你有什么招？！ …… 好了哥哥。我也很忙。每天晚上十二點左右睡覺，一早起床就有很多事情要做。一會兒去燒高壓鍋爐，還要上傳視頻資料。被聘為技術員，管生產的廠長了。如果我工作不勤奮，不努力，說不過去。端人碗，受人管嘛。 有時間再聊啊，哥哥。[再見] +10我喜歡

原創 若塵    人生就像一場旅行，去哪里不重要，重要的是和誰在一起？ 佛說，人生有八苦：生，老，病，死，愛別離，怨長久，求不得，得不到。   還有人說，世間的萬事萬物都是相對存在。 比如這一個美國人的眼里，我是不存在的。因為他不知道我的存在，我不存在于他的世界內，我對于他來說，只是世界上60億人中的一個數字。 我只是存在于我認識的人的世界里，脫離了我周圍的環境，我便不存在了。 比如從現在起，我到山里隱居，這也不見這個世界上的任何人，我對這個世界來說就是不存在的，這個世界上其他的所有人，對我來說也是不存在的。   在我很小的時候，大概十歲左右，有一次和玩伴坐在田地中的水路沿邊，看著太陽變紅，慢慢的往西邊的山中落去。 我對我的玩伴說：等我長大了，我一定要到山的后面去看一看。 后來我真的長大了，而且真的去了，那座山的后面有一個村子叫潘梯，潘梯的后面是香泉寺，香泉寺的后面是張村，張村后面是常村，常村后面是輝縣，輝縣的后面是山西晉城，山西的后面是內蒙，外蒙，俄羅斯。 其實我是走錯方向，把北方當成了西方。   世界是一個很奇怪的東西，它很大。但是作為一個人或是一個動物，都會有自己的居所或領地。 世界太大了，我們沒有辦法全部擁有，我們努力一生，不過是為了看一眼，太陽落下去的那座山的后面是什么？   世界是兩個概念：世為“時間”，界為“空間”，世界是一個局限，我們身處其中，擺脫不了，爭脫不開。 佛講：六道以內，無始無終，六道以外，無我無他。 六祖云：念念之中，不思前境。若前念，今念，后念，念念相續不斷，名為系縛。于諸法，念念不住，系無縛。 金剛經說：所有眾生，若干種心，如來悉知！過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。 佛家講，世間萬事萬物皆有定數，但前程無常，若干種心，皆不可得。   人生就像一場旅行，去哪里不重要，重要的是和佛在一起，心無掛礙，遠離顛倒夢想。   +10我喜歡

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