自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文| 風帆（河南） 孩子考上了大學，秋來就要去他鄉求學。 婆婆催著兒媳“早點去！” 兒媳扶著婆婆:“媽走慢點！”。 彈網套鋪里機器咯噔噔一…一坨散花換了新顏。 婆媳二人將軟乎乎的褥子鋪在床上。 新里新套疊整就續，找出了針線盒各自為戰。 婆婆一馬平川，兒媳卻兵馬未動。 戴著老花鏡的兒媳，線頭頻點咋也穿不過小針眼，目光轉向了婆婆：“媽！幫我認上針。”只費了半點吹灰之力的老太太，一靶微偏二靶穿心：“你真行！還不勝我這七十多歲的老太太，要不，咱倆比賽一下吧！”。 兩針如云雀登枝，雙線似蜻蜓點水…… ”老婆加油！” 對面穩坐書房的兒子為老婆鼓勁:喊了二嗓忽覺不妥風標一轉:“老媽加油！” 這邊素以三快而著稱的老太太已鳴鑼收兵。 那邊仍不緊不慢。這可急壞了觀眾，報紙也不看了書本也合上了，結果一目了然后把門關緊了。 "老公！你過來評判一下"， 裁判員怏怏的走來一看，暗喑稱贊老婆的線工，速度雖慢卻精細如刺秀。 再看冠軍作品如垂釣者滿載而歸，放入盆里的魚兒大小都有。 大嘴的吐泡小嘴的喚氣，泥鰍沉底泰山不移。 千古的難題要宣布誰是第一？ 兒子皺眉撓頭頂，頭皮屑排隊飄地: "都不錯，并列冠軍！" 悄悄地背后向老婆豎姆指: 老太太聽了不服氣，越過楚河漢界細觀直感嘆：“冠軍歸兒媳！” 兒子向老婆努努嘴，見她嘴笨光笑不出聲。忙替老婆高呼："您老不幫她認針、比賽資格落名孫" 嘴笨的她撫在婆婆的肩： “吃水感恩挖井人！”。 +10我喜歡
我凝望朦朧的遠山（外一章） 吉林 宋虹 推開窗子，便有清新的風溢滿心間。這時有汽笛一聲長鳴，我的思緒便隨你漂浮于遠山。 你隨我走過的四季，布滿了真實而美妙的風景，使我經常回望那些閃爍的日子。湖面上的微波與點點帆影，山腳下的沙石與悠閑的牛群，都可能成為舒緩的詩句，恬淡而莊重地感動我。 我想，這都是因為你的存在而使無聲的東西產生了活力，使自然再一次叩擊了我心的柴扉。 我凝望朦朧的遠山，你在水畔的足跡，就是印在我心上的足跡。 林中小路上的兩塊石頭 走在林中的小路上，我經常想到哲人們散步時的情景，那些孤獨而開的花朵，那些傾斜的樹木，以及那些落葉的氣息，將會使哲人產生精辟的思想。 但有兩塊石頭，將使孤獨散步者的心頭襲上一絲悲涼。 我們卻可以坐下，傾聽夏季風在林中的低吟淺唱，傾聽河流在遠處的淙淙水聲，傾聽昆蟲的鳴叫，傾聽樹葉窸窣的低語。 這是仙人賜予我們的座位。 如果有一方棋子，我愿和你對弈，饑餐綠葉，渴飲山泉，直到我們的頭頂布滿霜雪。 (選自《世界華文散文詩年選》2019.9.25) 宋虹，本名唐樹文，又有筆名東方樵夫。中國作家協會會員。出版有散文詩集《微雨丁香》《帶傷的月亮》。 冬捕 黑龍江 紅雪 大雪過后，寒冷正在加速，染白山川、大地、房脊……街頭。 也把大河的洶涌按住。 可在查干湖、鶴鳴湖……月亮湖，一個一個笛孔騰騰冒著氣，仿若一家一戶的炊煙，又似月光鑿穿了古井。 收網嘍！ 絞盤打著節拍，一寸一寸拽出笛聲，拽出十萬斤的鮮嫩。 胖頭、柳根、白鰱……鯉子，三花五羅十八子，活蹦亂跳的一網幸福！ 冬月里的春天，一場浩蕩的儀式，盛開湖心的蓮花。薩滿調蕩漾新詞，漁把頭咯吱咯吱走得歡實，大棉褲二棉襖捂住了老北風，一支支秧歌如桑麻，在冰湖之上，齊刷刷地返青。 (選自<散文詩雜志社>2019.10.4) 紅雪，本名秦斧晨，《大慶晚報》副總編輯。中國作家協會會員，大慶市作家協會副主席兼秘書長。 化州 內蒙古 北城 水墨點染，山含淺黛，蒼茫成史書的底色。 煙嵐寫意，阡陌溫婉，留下一道深深的劃痕。 金齪一箭，穿越一場夢的距離。 只寥寥數筆，一座私城的經緯便露出心里的江山 潢、土兩河，龍行于此交匯，恩澤兩岸。 成全了鄉野酒后茶香里的傳說。 心無疆，縱橫馳騁。 契丹鐵騎，沐浴在千頃春風之中，運籌于萬里山水之外。 曠遠，月攏輕煙，透過生死咀嚼悲壯。 朱筆一點， 在遺忘之前，把虔誠的執著托付給高高壘砌的城墻。 在一個村子的歷史中行走，殘損的陶瓷是時光的鱗片，鋪成腳下的路。 歷史上雷同的情節被歲月淹沒，褪盡鉛華，淡雅如初。 文字里的秋夜，遼時的月光以一張水墨示人。 一闕詞收藏的燈光，足以看清時光書簡里硝煙過后的蒙古高原。 (選自《21世紀散文詩》2019.4.25) 北城，本名郭海，內蒙古作家協會會員。作品散見《詩刊》等報紙雜志及各種選本。 +10我喜歡
再見，意味著分離，也許是暫時的，也許是永遠的。也許最美麗的邂逅是不說再見，要么永遠不分離，要么永遠不相見。 曾經有一段時間，我非常留意別人對我說“再見”這兩個字時的表情和語氣。有的人面帶不舍，話里帶著不舍;有的人說得很隨意，表情很輕松。當時我以為把再見說得情真意切的人會是我生命中的常客，那些把再見說得像說天氣很好的人只是我生命中走走停停的過客。于是，前者我予以熱情，后者我予以客氣。 可是，我漸漸發現，事實和我的預想有時候是相反的。雖然算不上截然相反，但是很多時候隨意說再見的人會成為我時常聯絡的好友，在他們看來，說再見是多余的，因為我們一定會經常見面。夸張說再見的人卻會漸漸和我疏遠，在他們看來，說再見是必須的，因為我們可能沒有見面的機會了。 這個簡單的二分法并不科學，也并不準確，人際交往不是一句“再見”就能判斷出誰值得深交，誰只適合淺談的。但是我越來越希望我以后遇見的每一個人，都不會和我說再見。如果有緣能相見，那就不必說這句話了;如果無緣再見面，那么這句話就像是給自己一個安慰，告訴自己終有一天會再見的，然后帶著期盼等待重逢，最后可能真的等到了，也有可能失望。 +10我喜歡
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